痩せそうで痩せない夏!
2012.06.25(16:42)
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夏って痩せそうだけど、年中で一番痩せない季節だという事を知っていましたか?
そうなんです。
人間は体温を調節できる機能を持っています。
ですから、外気温の高低があったとしても、体温は一定に保たれています。
実は、冬が一番痩せやすい季節なのです。
理由は簡単。
体温を一定に保持しようとして、エネルギー消費が多いからです。
一方、夏はそれほどエネルギーを燃焼させなくても、体温は下がらないからです。
その分、基礎代謝量は少なくて済むので、痩せにくいという事なんですね。
では、夏と冬とではどれぐらいの基礎代謝量に差が出るかというと、約10%も違うと言われています。
夏は汗をかくので、代謝が良いと思われがちですが、ただ単に水分量が減っただけで、エネルギーの燃焼はさほどしていないのですね。
夜寝る前よりも朝起きた時の体重が低かったりとか、
頑張ってサウナに何度か入った後の体重が低かったりとか。
水分量が減っただけで、水分を補給してしまえば元に戻ります。
では、夏でも出来るだけ基礎代謝を下げないようにするには・・・
まずは、体を冷やさない事。
お昼に冷麺やざるそば、そうめんだけではなく、鳥のささみを入れるとか、ゆで卵を入れたり。
あと、冷たいジュースなどは出来るだけ避けましょう。
水分補給の水は、常温が一番良いのです。
季節に関係なく、痩せたい方のお役にたてたら…
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